刚过大寒节气，冷空气的“总攻”已抵达苏城，据苏州气象消息，受强冷空气影响，我市气温持续偏低，预计今天早晨最低气温可达零下3度，短期天气晴好，但气温回升速度缓慢，要到24日最高气温才能重回两位数。

大寒时节，正是一年中最冷时，户外工作与运动更需要注意防冻保暖。

低温防护四妙招

全面保暖不松懈

需重点做好全身保暖，通过局部防护（如头部防风帽、手足防寒装备）和饮用热水维持体温，尤其强化头部、四肢末梢等易受寒部位的隔热防护。

选对衣物很关键

优先选择保暖、透气、干燥的衣物，避免因过热导致不适，及时更换被汗水或冰雪浸湿的衣物以防失温。

适度活动促循环

避免长时间站立或静止不动，适时通过按摩、揉搓暴露部位促进血液循环以防冷损伤，不要赤手接触寒冷金属。

出现异常早处理

若手足、颜面等部位出现麻木、疼痛或感觉异常，需立即停止作业，转移到温暖环境中采取保暖复温措施；日常也可通过冷水洗脸洗手、秋冬户外体育锻炼等方式，增强低温耐受能力。

冻伤急救攻略从分级判断到正确处理

无论是户外工作者，还是运动爱好者，请一定记住冻伤风险难以完全避免，一旦发生，正确的判断和处理能最大程度减少伤害。

冻伤分4度，危害各不相同

一度冻伤：即常见的“冻疮”，皮肤浅层冻伤，伤及表层皮肤，受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛，可以在几天内自愈。

二度冻伤：会伤及真皮浅层，皮肤红肿，会有大小不等的水疱，疱内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。

三度冻伤：即在皮下发生的冻伤，皮肤颜色会从苍白变成黑褐色或紫褐色。伤后不易愈合，除会留有瘢痕外，还会长期感觉过敏或疼痛。

四度冻伤：一般是比较严重的冻伤，有可能冻到肌肉、骨骼，甚至可以使肢体坏死，还有可能是全身性冻伤，严重可能造成突然的心脏停止、猝死。

冻伤该挂什么科呢？

❖ 冻伤与烧伤的致伤机制类似，都是由于环境变化导致皮肤软组织发生损伤，所以当引起冻伤时，请立即到烧伤科就诊并及时治疗。

❖ 如果不能第一时间送往医院，也应该尽快做复温处理，以减少组织冻结的时间。快速正确的复温，是保全健康组织的最有效的方法。

如何进行复温？

❖ 当发现皮肤有冻伤倾向时，应立刻回到温暖的室内，迅速移除冰冷湿紧的衣服鞋帽，让肢体自然复温。5~10分钟后再靠近取暖的设备，让皮肤的温度缓慢回升；同时，还可将冻僵部位置于40℃的恒温水中20~30分钟，当冻伤皮肤组织略微发红，触之柔软时，则复温完成。

冻伤处理“三要三不要”，记牢能救命

❖ 如果患者冻伤但没有失温的指征，并且暂时无法得到及时的医疗服务，可按以下方式处理：

✔ 要尽快进入温暖的室内。

✔ 要用温水（非热水）浸泡患处。

✔ 要用体温温暖冻伤部位，如用腋下温暖冻伤的手指。

✘ 不要用冻伤的脚走路，不然可能会增加损伤。

✘ 不要用雪擦或揉冻伤部位，不然可能会增加损伤。

✘ 不要使用电热毯、烤灯、火炉、电暖器等取暖，冻伤部位已经麻木，很容易引起烧伤。