苏州气象最新预报

"简拉维"已于昨天（8月24日）晚上在福建省境内进一步减弱，已很难确定其环流中心，中央气象台于24日20时对其停止编号。

"艾莎尼"今天（8月25日）早晨05时在西北太平洋洋面上明显减弱，已很难确定其环流中心，中央气象台05时对其停止编号，其残留环流将并入"沙德尔"进行"重组"。

今年第18号台风"沙德尔"今天早晨已减弱为强台风级，08时其中心位于台湾台北市偏东方向约970公里的洋面上，中心附近最大风力15级（48米/秒）。预计"沙德尔"将以每小时20-25公里的速度向西偏北方向移动，强度变化不大，26日进入东海后逐渐转向西偏南方向移动，并向浙闽一带沿海靠近。

今年第19号台风"紫檀"（热带风暴级）今天（25日）上午10时其中心位于北部湾海面上。预计"紫檀"将以每小时5-10公里的速度向东偏北方向缓慢移动，强度变化不大，将于25日夜间至26日白天在广西东南部至广东雷州半岛西侧一带沿海登陆。

台风"沙德尔"未来路径和强度仍存在较大不确定性，苏州气象将继续密切监视其动态，请关注最新预报信息。

目前来看，明天苏城天气以云系变化为主，多云有时阴，后天开始分散性雷阵雨又要多起来了，大家出门还得带好雨具。

气温比较稳定，明天26～33℃，后天27～34℃，热度不减反增，注意防暑降温。

出伏后养生，注意这几点

从夏到秋，自然界阳气渐收、阴气渐长。中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任、主任医师樊茂蓉建议，晚上入睡比夏季提早半小时，起床相应地比夏季提前15—20分钟，从而顺应阳气生发。午休适当缩短时长，控制在20分钟以内。此外，秋天早晚有凉意，睡觉要盖好肚子，避免着凉。

出伏后昼夜温差加大，运动时间和强度也应有所改变。可在早晨日出后或下午5时前后适当进行户外运动，如快走、慢跑、打太极拳和八段锦等，但要注意运动量以微微出汗、精神清爽为度，避免大汗淋漓。晚间8时以后不宜剧烈运动，以免扰阳失眠。

出伏之后可能还有炎热的天气，就是所谓的"秋老虎"，特点是中午酷热如夏，早晚凉意袭人，昼夜温差可达10摄氏度以上。

专家提醒，应对"秋老虎"，空调的温度设定在26—28摄氏度为宜，避免冷风直吹身体；可设置定时，入睡后2—3小时自动关闭。

洗浴宜用温水，切忌冷水冲凉。冷水会使毛孔骤然闭合，让暑热郁积于体内无法散发，导致发热无汗、头痛身重等症状。

饮水方面，宜少量多次，以温开水、淡茶水为主，忌冰镇饮品。